Måtta i allt

I förra veckan kom en dansk studie som visar att regelbunden jogging ökar den förväntade livslängden för män med 6,2 år och kvinnor med 5,6 år. Detta torde vara en instans av de gamla Greklands sju vise som lär ha myntat "Måtta i allt", på svenska "lagom är bäst", som ett förstlingsoffer av sin vishet.

Enligt hjärtläkaren Peter Schnohr: "att träna mer än tre timmar i veckan och träna intensivt är inte lika bra för hälsan på lång sikt". Han rekommenderar vanliga motionärer att satsa på lugna pass istället för högintensiva pass med maxbelastning som är inspirerade av elitidrotten:  "framför allt för att risken för skador på senor, muskler och leder är mycket större", se SvD och  European Society of Cardiology.

Dansk klokhet som vi borde kunna ta till oss i strävan efter ett längre, sundare och friskare liv!

22/10-12 Motionshets ångestframkallande SvD

Jogging benefits you more than brisk walk bild 

från The Express Tribune (9 Jan 2012).